1 de agosto

Desayuno.- Un vaso de leche desnatada con sacarina y media cucharada de café.

Comida.- 75 gramos de macarrones con "sofrito" de tomate natural triturado y cebolla, y un plátano.

Merienda.- Un vaso de leche desnatada con sacarina y media cucharada de café.

Cena.- Dos pechugas de pollo a la plancha con limón.

He hecho ejercicios para abdominales y oblicuos, para glúteos y muslos,
además de pesas y una caminata de una hora por terreno en cuestas.
Un muack a todos ♥